◼︎月曜 ⚫︎ビーフン ・シュウマイ、えびしゅうまい ・ワカメスープ 組み合わせが完成！ 1wのシュウマイを1人一個ずつ残しておこう。 ◼︎火曜 ⚫︎手羽元甘辛煮 •ナムル(小松菜、人参、ニラ、しめじ) 朝の下準備で ナムルと手羽元は器に盛っておく 土日用に 3、4…

◼︎月曜 ⚫︎ハヤシライス •ポテトサラダ •野菜スープ 牛肉100gくらいで玉ねぎ、キノコで増量 休日ランチ用、ハンバーグのソース用に キープしてルー 一箱必要 ◼︎火曜 ⚫︎皿うどん •肉団子 •ポテトサラダ •カニわかめスープ 皿うどんの組み合わせがようやく決定…

◼︎月曜 ⚫︎チャプチェ •餃子 •味噌汁 チャプチェは牛肉100gで大丈夫。 野菜タッパー大用意したけど もう少しほしい。エリンギとか。 次は春雨じゃなく糸こんにゃくでつくりたい。 ◼︎火曜日 実家からもらいもの ◼︎水曜 実家からもらいもの ◼︎木曜 ⚫︎西京焼き …

◼︎月曜 ⚫︎鶏手羽元トマト煮 ・スパゲティサラダ ・野菜スープ □量 •鶏手羽元12本 (夫4、私3、息子2で余り3) •しめじ1パック •ピーマン1個 •人参1/2本 余りはソースとあわせて木曜に利用！ □下準備 日曜 •鶏トマト煮作る •スパゲティサラダ作る •野菜スープ作…

0円(;o;) 副菜をあらかじめ決めたので 野菜かいすぎた… 副菜用に野菜を買うのではく 在庫をうまく利用して 必要なときに買いたすようにしよう。 野菜をかいすぎると 土日にさばくのしんどい(;o;) 副菜は無理せん程度に お惣菜をうまく使おう。

◼︎月曜 ⚫︎カレー・野菜スープ・野菜とゴボウサラダ 玉ねぎ2個、人参1本 牛スジ？ ルー6個 下準備 大人分は作り置き 野菜スープの野菜カット キャベツなど野菜カット 野菜スープとサラダと子供用カレー と次の日の味噌汁作るだけのに なのに30分かかってしま…

◼︎土曜 朝 ⚫︎パン 阿蘇ミルクブレッド 夫3.5、子供1.5、私1 ⚫︎野菜スープ ◼︎土曜 昼 ⚫︎オムライス 炊飯器ケチャップライス 朝ごはんの準備中に炊飯器に具材を入れておく 食べる前に玉子をやく ◼︎日曜 朝 通常どおりごはんと味噌汁 朝ごはんの準備中に昼用ご…

残なし マイナス10円 →3wから

◼︎月曜 ⚫︎ビーフン・ワカメスープ・ひじき 久しぶりに量がたりてるゆうごはん 1番大きなタッパーにいっぱいの キャベツとニラ 別で玉ねぎ1個としめじ。 で少し多かったかな。 大人はラー油たっぷり ピリ辛でうまうま。 野菜いっぱい食べれて 満腹になれて安…

◼︎金曜 ⚫︎手羽元の甘辛煮・もずく・モヤシ、小松菜のナムル 手羽元10本大根、玉子2個で 少し足りない(;o;)次は手羽元12本、大根多めでつくろう。 残った汁で二合炊き込みご飯に。炊き込みご飯は人参一本分いれても大丈夫。 ◼︎日曜 ⚫︎鮭・ほうれん草とベーコ…